Temperaturas elevadas e clima abafado exigem medidas de prevenção para evitar desidratação e outros problemas de saúde comuns nesta época.
Com o verão em pleno vigor, idosos precisam de atenção redobrada para evitar complicações relacionadas ao calor, como desidratação e hipertermia. A Secretaria de Estado da Saúde (Sesa) orienta sobre medidas simples que podem garantir um verão mais seguro e saudável para essa parcela da população.
O verão é uma estação que demanda cuidados extras com a saúde, especialmente para as pessoas idosas. Por causa do envelhecimento, os mecanismos de regulação da temperatura corporal e da sede se tornam menos eficientes, tornando essa faixa etária mais vulnerável ao calor intenso. Doenças crônicas e o uso de medicamentos podem agravar ainda mais os riscos.
Segundo Maria Goretti David Lopes, diretora de Atenção e Vigilância em Saúde da Rede de Atenção à Saúde da Pessoa Idosa da Sesa, a desidratação é um dos principais problemas enfrentados. “A falta de água no organismo pode ocasionar sintomas como dores de cabeça, tontura, fadiga, fraqueza e batimentos cardíacos acelerados, podendo provocar problemas graves”, destacou.
Para prevenir complicações, a equipe da Divisão de Atenção à Saúde da Pessoa Idosa recomenda:
- Hidratação regular: Consumir líquidos como água, sucos naturais e água de coco ao longo do dia, mesmo sem sentir sede.
- Alimentação leve: Priorizar frutas, verduras e carnes magras, evitando alimentos gordurosos e o uso do forno em dias muito quentes.
- Roupas adequadas: Optar por roupas leves, claras e de tecidos naturais, além de usar chapéus, bonés e óculos de sol.
- Ambientes ventilados: Manter os espaços arejados e usar ventiladores ou ar-condicionado quando possível.
- Exercícios em horários adequados: Praticar atividades físicas apenas no início da manhã ou final da tarde, quando o calor é menos intenso.
- Proteção solar: Evitar exposição ao sol nos períodos mais quentes e utilizar protetor solar regularmente.
- Cuidados com alimentos e água parada: Reforçar a higiene na manipulação de alimentos e evitar o acúmulo de água que possa atrair mosquitos da dengue.
Os sinais de alerta para complicações incluem boca seca, diminuição do volume urinário, tontura, confusão mental, e temperatura corporal elevada. Em casos de emergência, a orientação é buscar uma unidade de saúde imediatamente ou acionar o SAMU pelo número 192.
